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儿童、青少年练习武术的五大好处

作者:

来源:

木兰山文武学校

发布时间:

2017-07-10

  1、健体:武术的健体作用不言而喻。各种步法、拳法动作练习,可使青少年的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强青少年的体力和柔韧性。
 
 
  2、启智:武术可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩和阔张,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于开发青少年的空间转换、形体感知等右脑功能,提高形象思维和创造力。
 
 
  3、育心:武术需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而提高了青少年的空间知觉能力;此外,青少年还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,树立了对人、事、物的正确态度。
 
 
  4、知礼:武术推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范,。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、青少年之间的相互礼让等,让青少年理解“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。对孩子的人格形成有很好的帮助
 
 
  5、协调:武术是一项全身运动,锻炼孩子们的反应性和协调性。武术能训练身体的灵活协调性及心肺耐力,拉长肌肉,强筋健骨,使身体更加灵活。
  另外,任何年龄段的女性、儿童都可以练习武术。有部分女性及儿童比较内向、腼腆和胆怯,通过练习武术,能强身健体和自卫,会迅速提升他们的自豪感和自信心。