全部
  • 全部
  • 产品管理
  • 新闻资讯
  • 介绍内容
  • 企业网点
  • 常见问题
  • 企业视频
  • 企业图册

全国咨询热线:

027-61570395

新闻中心

News Center

联系方式

地理位置

LOCATION

地址: 武汉市黄陂木兰川旅游区

全国招生热线:

027-61570395 / 61570396

手机二维码
微信二维码

9个实用的心理学技巧,帮助孩子从容面对生活

作者:

来源:

木兰山文武学校

发布时间:

2021-05-21

 

  平时家长们对孩子能力上关注过多,却忽略了他们其他方面的培养,好的性格和品格却是处处有用的。10个实用的心理学技巧,帮助孩子如何正确地发泄和表达情绪,关注积极情绪,发展自己的优势性格,在生活的风浪面前,愿他们都能从容面对。

 

  1帮助孩子认知情绪

 

  管理情绪的第一步,就是能识别出自己的各种情绪。可以随时指出孩子的各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等等,不断丰富孩子的情绪词汇库。 很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实,共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。

 

  需要提醒的是,有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别也很反感,完全不听。我们可以先让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过头来跟他聊聊刚才的感受。 孩子能识别出的情绪越多,他就越是能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪,这就是处理情绪的开端。

 

  2跟孩子一起品味美好事物

 

  比如, 随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过,我们指给孩子看,就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。 品味美好的另一个方法是,存储记忆,延长美好。就是说,给好事拍照、录像、写日记记录、存档,经常跟孩子一起看,回顾这些美好的瞬间。

 

  品味美好的另一个重要方法就是分享。不能强迫孩子去分享。鼓励孩子主动分享,他才能感受到其中的乐趣。小孩之所以有时不愿意分享,是因为他对所有权还缺乏安全感,逻辑思维能力也有限,对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要理解。

 

 

  3随时肯定正向的性格和品格

 

  平时少看孩子的所谓缺点和错误,以及能力上的种种不足,多去发现孩子这些优秀品格的表现,一旦发现,就及时肯定,这样久了,孩子就会更多地朝这些方向去发展。

 

  现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想,孩子长大后,哪样能力有机会得到发挥,这很难说,但好的性格和品格却是处处有用的。能力有可能被埋没被荒废,但性格和品格却永远不会。

 

  成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜,对于孩子来说,成长就更是他们的全部,所以更加重要。每当孩子有进步时,我们及时指出来,让他看到,告诉他,你记得不,你去年、上个月还是什么样呢,现在都可以做到这样了!

 

  进步、提高、成长,这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机,发现具体的进步,告诉孩子,今天的你比昨天的你更优秀!

 

  4培养兴趣爱好

 

  兴趣爱好的作用,除了益智、陶冶情操、休闲等等,它还可以像一个心灵上的朋友一样,让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事情的机会,这种投入的感觉非常宝贵。有心理学家把这叫“酣畅感”,据说这是一个快乐的重要来源。

 

  当你做你爱好的事情时,你全神贯注,忘记了时间忘记了自己的存在。我们出于爱心,总想给孩子更多的享受。孩子投入地、自由地玩,这非常有价值,我们要多鼓励,少打扰。

 

 

  5给孩子“心理玩具”

 

  心理学家在做提升幸福感的干预实验时,有一些看似很普通、有点幼稚的做法,比如,记录下来当天发生的好事,并解释为什么你感觉不错;写下能展现你好的一面的事情,每天去温习。

 

  6不做情绪绑架

 

  专家告诉家长,跟孩子说:“你那样做,妈妈很生气”、“那样做,妈妈不喜欢”。家长应该尽量少这样去说,大人正常的情绪反应,可以让孩子知道,不必刻意掩饰。正确的方法是,让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果,让他对自己的行为负责,而不是对家长的情绪负责。

 

  7接受孩子的消极情绪

 

  孩子的消极情绪家长不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等,而是要帮助孩子去接受、识别,然后再教给处理办法。

 

  尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。自己的劳累、抱怨、委屈,自己去解决。别做不合理的挂钩。只有当家长接受了孩子的消极情绪,家长才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪,并且教给孩子去接受他的情绪。

 

  8给孩子自己处理消极情绪的机会

 

  认识到消极情绪的意义,我们就知道,不必急于让情绪消失,而是要尽量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次,他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。

 

 

  9教给他处理消极情绪的办法

 

  宣泄法:打枕头(对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是,要以破坏性最小,不影响别人的方式发泄情绪);

 

  倾诉法: 找人聊天、写日记、随意画画;

 

  镇静法: 数数、深呼吸;

 

  转移法:看景色、听歌、运动、做自己的爱好。