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        尊敬的校长、教练、老师，亲爱的同学们，大家上午好！

        我是八二班郑宇涵，今天我演讲的题目是《安全重如山，健康过暑假》

        光阴似箭，岁月匆匆，转眼间，一学期又临近尾声，同学们期待已久的暑假即将来临。那么，如何度过安全而有意义的假期呢？

        首先，请同学们一定要重视自身安全，包括饮食、用电、交通、游泳等各个方面，大家只有在保证自身人身安全的前提下，才能谈得上度过健康与快乐的假期。

        其次，建议大家制定一份暑期计划，写出完成暑假作业的方案，在学习、放松与娱乐问取得良好的平衡。

        另外，可以约上三五好友，从事体育活动，如球类运动、下棋等等，不仅能丰富自己的假期生活，也能沟通朋友间的感情，愉悦身心。

        不仅如此，假期里，还可以跟随父母就近旅游，实践出真知，旅游既可以增长我们的见识，又可以加深我们与父母的变流。

        此外，我们还可以利用假期时间，学习一门新技能，如修理自行车、烹饪等等，技多不压身，相信这些实用的生活技能对我们未来的人生一定大有裨益。

        最后，两个月的假期时间，我们还可以回老家，与爷爷奶奶、外公外婆一起度过，幼年时，他们神奇的故事带给我们多少奇幻现丽的夏夜，趁现在还来得及，再多陪伴他们，让他们的晚年有更多的欢声笑语。

        同学们，只要用心，相信大家一定能够度过安全而充实，丰富多彩的暑假！我的发言到此结束，谢谢大家！