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防溺水小课堂

作者:

来源:

木兰山文武学校

发布时间:

2023-09-01

一、如何防溺水

 

1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶,以防滑入水中;有句俗语:有事无事江边走,难免有打湿脚的时候;

 

2.严禁学生私自下水游泳,特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈;

 

3.严禁中小学生私自外出钓鱼,因为钓鱼蹲在水边,水边的泥土、沙石长期被水浸泡而变很松散,有些水边长年累月被水浸泡还长了一层,一踩上去就滑入水中,即使不滑入水中都有被摔伤的危险;

 

4.到公园划船,或乘坐船时必须要坐好,不要在船上乱跑,或在船边洗手、洗脚尤其是乘坐小船时不要摇晃,也不要超重,以免小船掀翻或下沉;

 

5.在坐船时,一旦遇到特殊情况,一定要保持镇静,听从船上工作人员的指挥,不能轻率跳水。如果有人出现溺水,更不要贸然下水营救;

 

6.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气,最好不要坐船,也不要在船上玩;

 

7.如果不慎滑落水中,应吸足气,拍打着水,大声地呼救;

 

8.不要在水中长时间憋气,容易憋气死亡;

 

9.如果不幸溺水,当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部;

 

10.当自己特别心爱的东西,掉入水中时不要急着去捞,而应找大人来帮忙;

 

当然,游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。

 

 

二、溺水时的自救方法

 

1.不要慌张,发现周围有人时立即呼救;

 

2.放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;

 

3.身体下沉时,可将手掌向下压;

 

4.如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。

 

三、水中抽筋自救法

 

抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分,身体各器官及肌肉组织没活动开,下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作,或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长,过分疲劳及体力消耗过多,在机体大量散热或精神紧张,游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋;

 

1.对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;

 

2.若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;

 

3.要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决;

 

四、水草缠身自救法

 

江、河、湖、泊近岸边或较浅的地方,一般常有杂草或淤泥,游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面,使两腿分开用手解脱。如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时呼救。摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草从生的地方。

 

五、岸上急救溺水者

 

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物,保持呼吸道通畅,并拉出舌头以避免堵塞呼吸道;

 

2.将水者举起,使其俯卧在救护者肩上,腹部紧贴救护者肩部,头脚下垂,以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间;

 

3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩;

 

4.尽快联系急救中心或送去医院。